Aravinda

YOGA

WANNEER YOGA?

Liefdevol omgaan met jezelf. Hoe vaak doe je dat? Vaak denk je daar pas aan
wanneer je je niet meer zo fit voelt en je minder energie hebt.
Misschien heb je zelfs al last van lichamelijke (pijn)klachten, heb je
stressverschijnselen of een burnout. Meestal zijn dit tekenen dat je je eigen
grenzen overschreden hebt.
Je lijf schreeuwt als het ware om aandacht. Een roep om beter voor jezelf te
gaan zorgen!

Liefdevol omgaan met jezelf maakt fysiek fit en geeft energie bij alles wat je
doet. Tegenslag kun je goed aan. Moeiteloosheid ontstaat. Piekeren maakt
plaats voor GENIETEN.

WAT DOET YOGA?

Yoga is dé methode om een nieuw en gezond evenwicht te vinden tussen de
drukte van alledag en de rust die je nodig hebt. Je gaat de onbalans herkennen,
erkennen en de nodige maatregelen treffen om herhaling te voorkomen.
De handvaten hiervoor leer je stap voor stap.
Wanneer je regelmatig yoga beoefent, werk je niet alleen aan ontspanning
maar bouw je ook conditie en kracht op. Zowel geestelijk als lichamelijk.
Je lichaamshouding verbetert en versoepelt. Je bent stabieler en hebt daardoor
ook meer zelfvertrouwen.
Yoga draagt bij aan een afname van stressverschijnselen en vermindering van
lichamelijke- en psychische klachten.

WAAR BESTAAT EEN YOGALES UIT?

- Rust brengen in het lichaam, denken en voelen;
- Ademhalingsoefeningen ondersteund door mantra's;
- Lichamelijke oefeningen (asana's);
- Visualisatieoefeningen;
- Ademhalingstechniek;
- Concentratie- en
- Ontspanningsoefeningen.

VOOR WIE?

Yogalessen zijn geschikt voor volwassenen die een stuk rust en inzicht in
zichzelf wil ervaren of meer energie willen opdoen. Yoga is niet gebonden aan
een lichamelijke gesteldheid.

WANNEER EN WAAR?

Voor actuele informatie zie www.decide2develop.nl